Hvað er kvíði?

Sjá einnig: Forðast og stjórna streitu

Við kvíðumst öll öðru hverju, þetta er eðlilegt og jafnvel gagnlegt fyrir okkur.

Kvíði er í raun gagnlegur þegar við erum sett í áhyggjuefni þar sem það hvetur okkur til að standa okkur sem best. Í þróunarmálum er það hluti af „ Duga eða drepast ”Viðbrögð þar sem hormón eins og adrenalín og kortisól flæða um líkama okkar til að bregðast við ógn og gera okkur tilbúin til að grípa til viðeigandi aðgerða.

Tilfinningarnar um áhyggjur, taugaveiklun og eirðarleysi sem einkenna kvíða þekkja okkur öll.



Kvíði verður hins vegar vandamál þegar fólk finnur að það kvíðir mikið af tímanum, sérstaklega ef það kvíðir fyrir hversdagslegum hlutum sem engin sérstök ógn stafar af.

Langvinn kvíði er mjög óþægilegur og getur leitt til frekari heilsufarslegra vandamála. Þessi síða útskýrir hvers vegna fólk getur fengið langvarandi kvíða, algengustu tegundir kvíða og hvað er hægt að gera til að meðhöndla kvíða.


Af hverju fær fólk áframhaldandi kvíða?

Fólk kvíðir yfirleitt af ýmsum ástæðum frekar en einni.

Þetta felur í sér:

  • Stressandi lífsviðburðir

    Próf, of mikil vinna, húsnæðismál, sorg, sambandsslit osfrv. Geta öll valdið kvíða. Listinn yfir streituvaldandi atburði í lífinu er því miður langur. Sjá síðuna okkar Hvað er streita? til að fá frekari upplýsingar.

    neikvætt mínus jákvætt jafnt
  • Persónuleiki

    Sumt fólk er náttúrulega áhyggjufullt og á erfitt með að standa við aðstæður. Tilhneiging til að sjá heiminn sem skelfilegan stað vekur þig kvíða.

    hvernig á að gera hugmynd að veruleika
  • Fyrri atburðir

    Erfið bernska eða áfall tæmist seigla og gera fólk mjög viðkvæmt fyrir kvíða, sérstaklega ef hætta er á að áfallastig endurtaki sig.

  • Lífsstíll

    Að borða of mikið af sykri eða taka inn of mikið af koffíni getur valdið þér kvíða, sem og að taka ólögleg lyf og skort á hreyfingu.

  • Önnur heilsufarsvandamál

    Fólk með langvarandi sársauka er mjög viðkvæmt fyrir kvíða um hvort það geti stjórnað hlutunum eða hvenær sársaukinn gæti komið aftur. Lyf eins og sum sterar og lyf við malaríu hafa verið tengd kvíða og talsverð skörun er á milli kvíða og þunglyndis.


Langvinn kvíði er oft nefndur almenn kvíðaröskun eða GAD.


Kvíði og þunglyndi

Hræðilegur gráleiki þunglyndis og hræðileg „heit rauð“ kvíðatilfinning er mjög mismunandi en það er algengt að þjást af einu ástandi þrói einnig með sér annað.

Ástæðan fyrir þessu liggur í efnafræði heila þó enginn sé alveg viss um hvernig þetta virkar. Kvíði og þunglyndi geta gert hvort annað verra: Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að meðhöndla þau á sama hátt, eins og útskýrt er hér að neðan og á okkar Hvað er þunglyndi? síðu.

Lætiárásir

Lætiárásir geta verið erfitt að útskýra fyrir þeim sem ekki hafa upplifað slíka sjálfir.

Þolandi verður fyrir skyndilegri lamandi kvíða, með kappaksturshjarta, svitamyndun, hristing og mæði. Stundum verða hjartsláttarónot eða dofi í útlimum og raunveruleg tilfinning um að eitthvað virkilega hræðilegt sé að og þeir séu að fara að deyja. Lætiárásir eru alveg hræðileg reynsla.

Fólk með kvíðaköst gerir sér oft ekki grein fyrir því hver vandræðin eru og getur gert margar heimsóknir til læknis sannfærðar um að það sé með hjarta- eða skjaldkirtilsvandamál þar sem fyrstu einkenni geta verið svipuð. Þegar kvíðaköst eru greind finnast sumir þjást vandræðalega eins og þeir ættu að „taka sig bara saman“. Þetta er ósanngjarnt: enginn myndi velja að lenda í ofsakvíðaköstum eða setja á eitt sér til skemmtunar. Þeir þurfa rétta meðferð.


Sérstakar aðstæður sem tengjast kvíða

Eftir áfallastreituröskun (PTSD)

Eftir áfallastreituröskun er viðbrögð við tilteknum atburði eins og náttúruhamförum eða því að verða fórnarlamb ofbeldisglæps.

Þetta leiðir til tímabundinnar kvíða, martraða og flass hjá mörgum en PTSD þjást eiga erfitt með að halda áfram jafnvel þegar tíminn er liðinn og þróa með sér þunglyndi og / eða kvíða.

hvaða tegund nemanda lærir best með praktískum aðferðum

Félagsfælni

Þolendur þessa, einnig þekktir sem félagsfælni , finnst hvers konar félagsskapur mjög erfitt og upplifir mikinn kvíða þegar þeir neyðast til að eiga samskipti við aðra.

Þeir eru oft meðvitaðir um að viðbrögð þeirra eru óskynsamleg en eru vanmáttug til að breyta því og enda þannig mjög einangruð og upplifa fá sambönd.

Skelfingarsjúkdómur

Sumir fá kvíðaköst án sérstakrar kveikju og að ástæðulausu og þetta er þekkt sem læti.

Þeir sem þjást af læti geta forðast staði þar sem fyrri árásir hafa átt sér stað, ef einhver annar þróast og getur þannig þróast agoraphobia , þar sem þeir finna til öryggis aðeins á kjörsvæði sínu og geta forðast að yfirgefa heimili sitt með öllu.


Meðferðir við kvíða

Kvíði í hvaða formi sem er er mjög meðhöndlaður.


Þolendur þurfa ekki að vera vandræðalegir og ættu að leita lækninga eins fljótt og auðið er þar sem allar líkur eru á að þeir geti auðveldlega komist í eðlilegt horf.

Tvær meginmeðferðirnar sem læknir gæti ávísað eru talmeðferðir , eins og ráðgjöf , og lyf svo sem þunglyndislyf.

hvað þýðir [þýðir í stærðfræði

Þetta eru líka bestu meðferðir við þunglyndi og er fjallað nánar á síðunni okkar Meðferðir við þunglyndi síðu.

Áður var kvíða meðhöndluð með því að nota róandi lyf svo sem Valium (diazepam). Þetta er þó mjög ávanabindandi og er nú aðeins boðið upp á mjög stuttan tíma. Ef kvíði er mjög mikill gæti lítill skammtur af geðlyfjum verið gagnlegur.

Best má takast á við vægan til miðlungs kvíða af sjúklingnum sjálfum . Að taka nokkrar líkamsræktir losar efni sem kallast endorfín og hafa jákvæð áhrif á heilann.

Listmeðferð, að komast út í sveit og reyna að hægja á sér og vera meira „minnugur“ - meðvitaður um gleði þessa stundar - getur allt verið gagnlegt. Síðan okkar, Að halda huga þínum heilbrigðum inniheldur nokkrar gagnlegar tillögur.

Þeir eru líka margir stuðningshópar jafningja í samfélaginu og á netinu. Að tala við annað fólk sem er að ganga í gegnum það sama fær einhvern til að líða miklu minna einn og að tala við þá sem hafa gengið í gegnum það og eru nú betri getur verið frábærlega hvetjandi.

Sérhver geðheilsufar getur látið þjáninguna líða eins og þeir hafi haft það að eilífu og munu vera fastir við það að eilífu: þetta er, sem betur fer, einfaldlega ekki satt.




Halda áfram að:
Staða Kvíði
Hvað er að stressa þig? Spurningakeppni