Auðmýkt

Sjá einnig: Sjálfvirknitækni

Auðmýkt eða auðmýkt er kannski vanmetin dyggð. Það hljómar eins og mjög biblíulegur eiginleiki. Reyndar hefur mörgum af hinum miklu trúarleiðtogum verið lýst (og fagnað) sem hógværum.

Þó að auðmýkt sé gamaldags þýðir það ekki að hún sé ekki lengur mikilvæg.

Þessi síða útskýrir meira um merkingu auðmýktar og hvernig það er mikilvægur þáttur í því að þróa sjálfsálit, sjálfsvirðingu og fullvissu, án árásargirni og reiði.




Hvað er auðmýkt?

auðmýkt , n . ástand eða gæði þess að vera auðmjúkur: lítillæti í huga: hógværð

hógvær , adj . lágt: lágt: hóflegt: tilgerðarlaust: að hafa lítið álit á sjálfum sér

Chambers English Dictionary, útgáfa 1988


Þessar skilgreiningar láta auðmýkt hljóma eins og mjög neikvæðan eiginleika. En auðmýkt, eins og hinir miklu trúarleiðtogar stunduðu, var ekki neikvæð. Skoðanir þeirra á sjálfum sér voru lágar aðeins í þeim skilningi að þeir skildu það þeir voru ekki mikilvægari en aðrir . Þeir skildu það líka þeir voru ekki síður mikilvægir en aðrir , annað hvort. Jesús var til dæmis ekki hræddur við að berjast fyrir rétti sínum til að tala fyrir aðra, sérstaklega þá sem voru fátækir og áttu í erfiðleikum, og hann talaði við valdhafa á nákvæmlega sama hátt og hann talaði við alla aðra.

Með öðrum orðum, auðmýkt er það ekki að vera ‘dyravörður’ og leyfa fólki að ganga um þig.

Þess í stað er það skilningur að sérhver maður er jafn dýrmætur: viðurkenning á því að þú ert ekki meira virði eða minna en nokkur annar.

Af hverju skiptir auðmýkt máli?

Ein af ástæðunum fyrir því að auðmýkt virðist vera gamaldags er að okkur er oft gert að við þurfum að passa okkur sjálf, því enginn annar mun gera það.

„Það er hundur sem borðar hundinn, þú veist það!“

Þetta sjónarmið bendir til þess að þú þurfir að vera árásargjarn til að fá það sem þú þarft í lífinu, sem ásamt stolti er kannski andstæða auðmýktar.

Síðurnar okkar á Staðfesta heldur því fram að það sé heppilegra að vera fullyrðingakenndur: að geta staðið fyrir sjálfum sér og öðrum, með því að setja sjónarmið þitt í ró.

Staðfesta samræmist mjög örugglega auðmýkt: það viðurkennir að allir hafa jafnan rétt til að láta í sér heyra og gerir öllum kleift að koma sjónarmiðum sínum á framfæri. Reyndar er alveg mögulegt að halda því fram að ekki aðeins sé fullyrðing samrýmanleg auðmýkt, heldur er auðmýkt algerlega nauðsynleg til að þróa fullyrðingu.

Með öðrum orðum án viðurkenningar á því að þú sért hvorki meira né minna mikilvægt en aðrir er ómögulegt að viðurkenna að allir hafa jafnan rétt til að láta í sér heyra eða raunar að hlusta á aðra opinskátt.

Hvað með að passa milli auðmýktar og sjálfsálits?

hvernig á að vinna vel í teymi

Sjálfsálit er hvernig þér finnst um sjálfan þig. Skilgreining okkar segir að auðmýkt sé „að hafa litla skoðun á sjálfum sér“, sem er greinilega nátengt sjálfsáliti. Að vera hógvær þýðir þó ekki að hafa a léleg skoðun á sjálfum þér, heldur frekar samþykkja sjálfan þig og marga góða eiginleika þína, sem og takmarkanir þínar , viðurkenna að aðrir hafa líka góða eiginleika og eru jafn mikils virði.


Að þróa auðmýkt

Fyrir mörg okkar er auðmýkt ein erfiðasta eiginleiki sem hægt er að þróa, vegna þess að hún verður að byrja á viðurkenningu sem þú hefur ekki alltaf rétt fyrir þér og að þú hafir ekki öll svörin .

Það krefst einnig samþykkis á sjálfum þér sem mörgum okkar þykir krefjandi.

Það er tiltölulega auðvelt að vera auðmjúkur þegar þú ert neðst á trénu, sem sagt: nýr í starfi, eða mjög yngri. Því hærra sem þú verður aldraður, því líklegri ertu til að fólk leiti til þín eftir svörum og því meira sem þú telur þig trúa því að þú getir hjálpað.

Ef þú ert ekki varkár geturðu náð æðstu stöðum - bara því augnabliki sem þú þarft mest á auðmýkt að halda - í þeirri trú að þú sért meira og minna óskeikull.

Til að reyna að rækta auðmýkt gætirðu viljað prófa eina eða fleiri af þessum athöfnum:

  • Eyddu tíma í að hlusta á aðra

    Lykilgæði auðmýktar er að meta aðra og gera þeim kleift að heyrast. Að eyða tíma í að hlusta á aðra og draga fram tilfinningar sínar og gildi, gera þeim kleift að tjá sig, er mjög öflug leið til að byrja að skilja þetta.

    Það er mikilvægt að muna að þú ert ekki að reyna að leysa vandamál þeirra, eða svara þeim: hlustaðu bara og svaraðu þeim sem náungi.

    Það er meira um þetta á síðum okkar á Hlustunarfærni .

  • Practice mindfulness, og einbeittu þér að nútímanum

    Lykilatriði í núvitund er að samþykkja það sem er, frekar en að dæma um það og tjá sig um það. Mikilvægur þáttur auðmýktar er að samþykkja sjálfan þig með öllum þínum göllum, frekar en að dæma sjálfan þig fyrir galla þína. Það þýðir ekki að þú ættir ekki að leitast við að bæta þig, heldur jákvætt, frekar en að þvælast fyrir neikvæðum eiginleikum þínum.

    Það er meira um þetta, þar á meðal nokkur gagnleg vinnubrögð, á síðunni okkar á Mindfulness .

  • Vertu þakklátur fyrir það sem þú hefur

    Með öðrum orðum, gefðu þér tíma til að „telja blessanir þínar“ og vertu þakklát fyrir þær. Það er auðvelt að sogast í neikvæðan spíral af því að vilja meira, hvort sem er í sjálfum þér eða ytra. Að taka tíma til að stoppa og muna hvað þú þarft að vera þakklátur fyrir er góð leið til að rækta hógværari og jákvæðari hugarheim.

    Það er meira um þetta á síðunni okkar á Þakklæti .

  • Biddu um hjálp þegar þú þarft á henni að halda

    Það er, eins og mörg okkar munu viðurkenna, með hroka, einhvers konar stolt sem felst í því að geta leyst okkar eigin vandamál. Auðmýkt felst því í því að þekkja hvenær við þurfum hjálp og geta beðið um hana á viðeigandi hátt. Þú getur fundið það gagnlegt að lesa síðuna okkar á Viðskiptagreining að bera kennsl á hvernig á að biðja um hjálp án þess að missa tilfinninguna um jafnrétti.

  • Leitaðu endurgjafa frá öðrum reglulega

    Þetta er kannski sérstaklega mikilvægt fyrir leiðtoga en við getum öll grætt á því að heyra hvað öðrum finnst um okkur. Gefðu þér tíma til að biðja aðra um að koma með álit, nafnlaust ef þörf krefur, og gera það ljóst að þú fagnar skoðunum þeirra. Hlustaðu á viðbrögðin opinskátt og vertu þá þakklát.

    Það er meira um þetta á síðunni okkar á Að gefa og fá viðbrögð .

  • Farðu yfir aðgerðir þínar gegn tungumáli stolts

    Hroki og hroki, sem einnig fjallar um smjúgi, snobb og hégóma, eru óþægileg orð. Það getur stundum verið erfitt að komast hjá því að vera svolítið stoltur af okkur sjálfum, einskis eða jafnvel snobbað. Það er oft ansi notalegt að líða svona, til dæmis ef við höfum gert eitthvað gott, og allir hrósa okkur. Hins vegar höfum við tilhneigingu til að kalla þessar tilfinningar ekki á nafn, vegna þess að orðin sjálf bera neikvæða merkingu.

    Til að rækta auðmýkt skaltu fara yfir tilfinningar þínar gagnvart orðunum: spyrðu sjálfan þig ‘ var það snobb? ‘,‘ var ég þá að vera svolítið einskis? ’, Og vertu heiðarlegur varðandi svörin. Að þekkja og nefna þessar tilfinningar fyrir hvað þær eru er gott skref í átt að auðmýkt.




Lokahugsun

Auðmýkt kann að hljóma gamaldags en það þýðir ekki að smá auðmýkt sé ekki eins mikilvæg núna og alltaf.

Á tímum þar sem margir harma vaxandi „eigingirni“ og „ég“ í heiminum ættum við kannski öll að leitast við að þróa hógværari nálgun.

Halda áfram að:
Umsjón með sjálfumræðu
Hvað er samkennd?