Hvernig sturtuhugsanir geta hjálpað þér að slá rithöfundarblokkina

Ritfærni

Að fá að vinna verk sem þú elskar er vissulega gefandi en það er ekki alltaf auðvelt.

Sá sem skrifar sér til lífsviðurværis veit hvernig rithöfundarblokk líður. Stundum eru sköpunarsafarnir bara ekki að flæða og þú gætir fundið fyrir vanmætti. Mikilvægast er að muna - áður en þú reynir einhverjar af þessum aðferðum - er að rithöfundur er tímabundinn.

hverjar eru aðferðirnar við að reikna rúmmál

Hugsaðu um það að fara í sturtu. Það er engin tilviljun að stundum eru uppljómunarstundir nefndar „ sturtu hugsanir “. Athyglisvert er að það eru ýmsar ástæður fyrir því að sturtuaðgerðin eykur sköpunargáfuna. Að skilja lífeðlisfræðina á bak við skapandi augnablik getur hjálpað þér að slá rithöfundarblokkina.

Dópamínstig

Staðreyndin er sú að það líður vel að fara í heita sturtu. Þessi aukning á líkamlegu þægindi getur valdið því að heilinn losar um auka dópamín, hormón og taugaboðefni sem vitað hefur verið að eykur sköpunargildi til skamms tíma. Það besta er að þú þarft ekki alltaf að vera í sturtu til að auka dópamínmagn þitt .

Losun dópamíns hefur verið tengd við allt frá hreyfingu til hlustunar á tónlist.

Þegar þér finnst rithöfundarblokk koma á, einfaldlega farðu í hlé og finndu eitthvað til að gera sem þér þykir virkilega gaman að. Þetta getur aukið magn dópamíns í heila þínum og veitt þér það skapandi uppörvun sem þarf.


Slökun

Þegar þú ert í sturtunni býrðu í öruggu rými þar sem þú hefur tíma til að slaka á og spegla þig. Hvíti hávaði vatnsins hindrar önnur truflun og tíminn verður þinn og þinn einn. Sturta getur einnig valdið alfabylgjum í heilanum, sem eru til staðar á tímum djúpslökunar eða hugleiðslu, og geta leitt til aukinnar sköpunar.

hvað þýðir það að treysta

Enn og aftur getur slökun náð út fyrir sturtuna. Ef þér fer að líða fastur skaltu taka smá tíma til að hugleiða sjálfur þar sem þú ert einn með hugmyndir þínar. Þú gætir bara fundið að innblásturinn sem þú varst að leita að var þarna allan tímann.

Sjá síður okkar á slökunarfærni fyrir meiri ráðgjöf.

Truflun

Ef það er eitthvað sem skapandi fólk á sameiginlegt er það að við erum auðvelt að dreifa athyglinni.

Athyglisvert er að vísindalegar rannsóknir hafa sýnt að fyrirbæri „flakkandi huga“ er í raun einkenni mjög skapandi fólks. Faðmaðu svo truflun með því að gera eitthvað einfalt, svo sem að fara í sturtu. Að leyfa huganum að reika - á þessum tímapunkti - mun veita meira uppörvun en nokkuð.

Sturtan er til dæmis staður þar sem engin raunveruleg vinna er mögulega unnin (örugglega, að minnsta kosti). Það er hörfa; staður þar sem þú getur tekið skref til baka og velt fyrir þér hvað hindrar ritferlið og hvað þarf að ná til þess að halda áfram.

Dagdraumar

Truflun tekin skrefinu lengra verður dagdraumar. Dagdraumur slakar á heilaberki þína og skiptir í raun heilanum í sjálfgefinn hátt.

Í þessu andlega ástandi ertu fær um að skapa nýstárlegar tengingar sem þú gætir hafa vísað frá í öðru hugarástandi, sem gerir þig tímabundið meira skapandi. Líttu á að dagdraumar séu meira könnun á sköpunargáfu; ofurlátssemd á því sem þú þarft mest til að geta unnið verkefnið sem er í boði.

finndu prósentu breytinga reiknivélarinnar

Ef þú lendir í því að horfa á augun í skrifum og komast hvergi getur það hjálpað að taka skref aftur á bak og dagdrauma aðeins. Haltu þig stuttlega í bók eða kvikmynd sem tekur þátt í þér og taktu það þaðan eins og dagdraumar.

Tímasetning

Flestir fara í sturtu fyrst á morgnana eða undir lok nætur. Á þessum tímum er líklegt að fólk finni fyrir þreytu og þreytu. Enn og aftur er heilaberki fyrir framan þig ekki eins þátttakandi og sköpunargáfan þín er í hámarki.

Að njóta góðs af þessum er aðeins erfiðara. Prófaðu að stilla skrifatíma seint á kvöldin eða snemma á morgnana. Ef þér tekst að banna rithöfundarblokkina þína gætirðu viljað gera það að vana.

hvaða tegund rannsókna notar eigindlegar og megindlegar aðferðir?

Í lok dags er engin af þessum aðferðum heimskuleg; stundum eru rithöfundar bara fastir. Að átta sig á tækni í boði fyrir þig , og hvernig þú getur notað það til að finna innblástur, er hálfur bardaginn.

Að lokum er það að breyta hugarfari þínu sem leiðir til aukinnar sköpunar sem þú þarft. Rithöfundarblokkur, í kjarna þess, er það sem gerist þegar hugmyndaflæði hættir. Það sem eykur tilfinninguna um úrræðaleysi er skilningurinn á því að þú ert ekki að hugsa skýrt.

Að setja þig í það sturtuhugsun, þar sem þú ert fastur með hugsanir þínar og athuganir, er lykillinn að því að halda áfram frá þeirri tilfinningu að vera fastur.


Halda áfram að:
Lágmarka truflun
Skapandi hugsun