Að hjálpa einhverjum að takast á við einelti

Sjá einnig: Einelti kynning

Það getur verið hjartsláttur sem foreldri að sjá barnið þitt verða fyrir einelti og veit ekki hvað það á að gera til að hjálpa því. Þessi síða veitir ráð um að hjálpa þeim að þróa færni til að ögra og koma í veg fyrir einelti á áhrifaríkan hátt, sem og hvernig á að styðja þau við að tilkynna og stjórna vandamálinu ef það kemur upp.

Þrátt fyrir að þessi síða einbeiti sér að einelti í börnum, þá eiga upplýsingarnar einnig mikið við fullorðna sem verða fyrir einelti. Síðan okkar, Einelti á vinnustað , inniheldur nákvæmari upplýsingar til að veita árangursríkan stuðning við samstarfsmann sem glímir við þetta mál.


Að koma í veg fyrir einelti

Það er oft engin ástæða fyrir því að einhver er valinn sem skotmark fyrir einelti. Það er þó líka oft rétt að þeir sem virðast viðkvæmir eru líklegri til að verða skotmark.



Það er því gagnlegt að kenna börnum fullvissu.

Síðurnar okkar á Staðfesta ætti að hjálpa hér.

Það getur líka verið gagnlegt að æfa hegðun við að forðast einelti, svo sem að ganga í burtu, eða vera rólegur undir þrýstingi.

Æfingin skapar meistarann, svo það er góð hugmynd að ræða og æfa þessa hegðun með tímanum, sem hluta af almennum þroska barnsins.

ætti ég að taka minnispunkta meðan ég les

Sérstaklega:

  • Hvetjið barnið þitt til að ‘ganga hátt’, setja höfuðið upp og axlirnar aftur, strika út af öryggi.
  • Hjálpaðu barninu þínu að þroskast sjálfstraust og seigla .
  • Ræðið hugsanlega ógnandi aðstæður og hvernig hægt er að forðast þær, til dæmis með því að nota aðra leið.
  • Þolir ekki árásargjarna eða óþægilega hegðun hjá barni þínu eða nein niðrandi ummæli um annað fólk. Útskýrðu hvers vegna hegðun eða tungumál af þessu tagi er ekki ásættanlegt og að það gerir annað fólk óánægt, jafnvel þó að það hafi verið meint sem brandari.
  • Kenndu barninu þínar aðferðir (eins og „ruslakannatækni“) til að hjálpa því að farga óþægindum sem beinast að þeim.

‘Trashcan’ tæknin


Þessi tækni, notuð af Kidpower til að berjast gegn einelti, er sterk sjónræn tækni.

Þegar einhver segir eitthvað óþægilegt við þig, ímyndaðu þér að skrúfa orðin upp í smá bolta og henda þeim í ruslið. Skiptu þá um eitthvað jákvætt í staðinn.

Til dæmis:

Ef einhver segir „ Þú ert heimskur ”, Þú getur hent því og skipt út fyrir“ Ég veit að ég er greindur “.

Ef einhver segir „ Ég er ekki vinur þinn lengur ”, Þú getur skipt um það með“ Ég mun finna aðra vini “.

Þetta er afbrigði af Taugatungumálaforritun og er mjög öflugur.


  • Kenndu barninu árangursríka félagsfærni , til að hjálpa þeim að forðast útilokun úr hópnum. Sýndu þeim til dæmis hvernig á að biðja um að taka þátt í hópnum.
  • Gakktu úr skugga um að börnin þín viti að líkamlegar aðgerðir eins og högg eða spark eru óásættanlegar. Sjálfsvörn getur hjálpað þeim að skilja muninn á yfirgangi og vörn og sýnt þeim hvernig á að verja sig án þess að vera árásargjarn. Þetta mun hjálpa bæði við að takast á við einelti og til að koma í veg fyrir að barnið þitt sé álitið einelti.

Að uppgötva einelti

Börn og fullorðnir eru oft tregir til að viðurkenna að þeir eru lagðir í einelti. Stundum er þetta vegna þess að þeir halda að segja muni gera ástandið verra og stundum vegna þess að þeir halda að það sé einhvern veginn þeim að kenna.

Niðurstaðan: Enginn spyr eða á skilið að verða lagður í einelti.

Þú getur stundum sagt að einhver sé lagður í einelti vegna ákveðinna einkenna:

  • Hegðun þeirra getur breyst og þau geta orðið mun afturkölluð og samskiptalaus;
  • Þeir fara kannski minna út vegna þess að þeir eru útilokaðir úr hópnum;
  • Þeir virðast kannski hafa minni pening vegna þess að þeim er stolið;
  • Þeir geta orðið mjög kvíðnir þegar þeir fá sms eða tölvupóst, ef það er óþægilegt;
  • Þeir kunna að hafa áhyggjur af því að fara í skólann og jafnvel leika sér. Þetta getur einnig komið fram í höfuðverk eða öðrum veikindum á skóladegi;
  • Þeir geta farið að standa sig verr í skólanum.

Það er þó margt annað en einelti sem getur einnig valdið því að börn verða áhyggjufull og sýna því svipaða hegðun.

Það segir sig sjálft að þú ættir alltaf að hvetja börnin þín til að tala við þig um allt sem er að angra þau. Það getur verið gagnlegt að skapa aukin tækifæri til að tala, kannski með því að gera hluti saman eins og að ganga eða elda.

Þú getur jafnvel sagt

‘Þú virðist mjög hljóðlátur. Er eitthvað að angra þig? ’ , eða
‘Ég hef tekið eftir .... Er eitthvað að gerast? ’

Ef það er samstarfsmaður gætirðu verkfræðingur tækifæri til að tala, svo sem hádegismat, og spyrja þá hvort allt sé í lagi.

hvað á að gera við lágt sjálfsálit

Þegar þú ert meðvitaður um vandamálið geturðu síðan hjálpað þeim að stjórna því.


Að hjálpa einhverjum að takast á við einelti

Ef einhver segir þér að þeir séu lagðir í einelti er mikilvægt að hlustaðu vandlega án dóms eða tilfinningalegra viðbragða. Notaðu spurningar til að skýra, en vertu varkár ekki að nota ‘leiðandi spurningar’.

Sjá síður okkar á Spurningarfærni fyrir meira.

Vertu meðvitaður um þínar eigin tilfinningar, kannski vegna reynslu þinnar frá barnæsku. Þetta hefur áhrif á hvernig þú bregst við og getur verið gagnlegt. Gakktu úr skugga um að þú beitir líka rökfræði og skynsamlegri hugsun til aðstæðna sem og tilfinninga.


Fyrir frekari upplýsingar um þetta geturðu fundið síðuna okkar á Að stjórna tilfinningum gagnlegt.


Fullvissaðu hlutaðeigandi um að það sé ekki þeim að kenna.

Spurðu þá hvernig þeir vildu taka því áfram og hvaða stuðning þeir vildu fá frá þér. Myndir þeir til dæmis vilja að þú komir með þeim til að fara og tala við einhvern um það?

Hvetjið til að sýna sjálfstraust, til dæmis með því að sýna þeim hvernig þeir standa og ganga öruggir. Hvetjið einnig til skorts á viðbrögðum við eineltinu, meðan þú gerir það ljóst að þetta snýst ekki um að þola það, það snýst um að sýna að þér er sama, þannig að eineltið gefst upp.

Hvetjið þá til að þróa nýja færni eða áhugamál, gefa þeim annan útrás og eitthvað annað til umhugsunar.

Aldrei:

  • Segðu hverjum sem er að lemja í eineltinu eða kallaðu þá líka;
  • Henda reynslunni. Ræddu það alltaf næmt og hjálpaðu þeim að hugsa um hvernig á að takast á við, jafnvel þótt þér finnist það ekki vera „raunverulega“ einelti.

Hvenær (eða ef) þú samþykkir að leita eigi til skólans / mannauðs / stjórnenda:

  • Hjálpaðu þeim að skrifa niður tímalínu yfir það sem hefur gerst. Gakktu úr skugga um að þeir séu eins nákvæmir og mögulegt er þar sem þetta mun hjálpa öllum rannsóknum;
  • Pantaðu tíma til að hitta einhvern, ekki bara mæta. Þetta gæti verið starfsmaður starfsmanna, kennari barnsins þíns, sálgakennari eða yfirmaður ársins. Barnið þitt gæti haft sterkar skoðanir á því hver það vill að þú sjáir, svo vertu tilbúinn að vera sveigjanlegur;
  • Gerðu það ljóst í umræðum að þú viljir vinna með skólanum eða vinnustaðnum til að finna lausn. Það er mikilvægt að þeir verði ekki varnir og að þú sakir þá ekki um neitt;
  • Mundu að það mun taka tíma að komast að því hvað gerðist. Spyrðu hvenær þú heyrir kannski í þeim eða skipuleggðu framhaldsfund til að ræða málin frekar.

Gakktu úr skugga um að þeir haldi áfram að halda skrá yfir frekari atvik (þ.m.t. dagsetningu, tíma, hvað gerðist og öllum vitnum) og miðla þessu áfram til þess sem tekur á því. Það getur líka verið gagnlegt að halda skrá yfir viðbrögð þeirra.

Ef þú ert ekki ánægður með viðbrögðin, þá hefurðu nokkra möguleika á stigmögnun. Athugaðu vefsíðuna fyrir málsmeðferð varðandi kvartanir sem og stefnu gegn einelti og notaðu þetta til að taka hlutina lengra ef þörf krefur.


Foreldri í einelti

Þú vonar alltaf að vel uppeldi litli kerúbinn þinn myndi ekki láta sig dreyma um að leggja einhvern í einelti. En einelti á foreldra líka.

Ef barnið þitt er sakað um einelti þarftu að taka ákæruna mjög alvarlega.

Þetta GERIR EKKI þýðir að skjótast niður í skólann (eða foreldra hins barnsins) til að takast á við þau og saka þau um lygar.

Í staðinn þýðir það hlustun hljóðlega og skynsamlega við það sem sagt er, og einbeita sér að sönnunargögnum. Þú ættir auðvitað að biðja barnið þitt um hlið þeirra á sögunni.

Vertu þó tilbúinn að íhuga að barnið þitt geti verið að ljúga að þér, sérstaklega ef sönnunargögnin eru skýr.

Þú verður að vinna með skólanum til að þróa lausn. Skólinn mun líklega beita refsiaðgerðum og þú gætir líka viljað beita þínum eigin heima.

Lokahugsun ...

Einelti vekur alltaf sterkar tilfinningar, oft tengdar persónulegri reynslu. Þegar þú ert að hjálpa einhverjum að takast á við einelti, eða stjórna einelti, vertu meðvitaður um eigin tilfinningaleg viðbrögð þar sem þau geta skýjað getu þína til að bjóða skynsamlegar ráðleggingar.

hvernig á að finna rúmmál fernings

Ef nauðsyn krefur, leitaðu stuðnings sjálfur.

Halda áfram að:
Einelti á vinnustað
Neteinelti